Qigong is een aspect van Traditionele Chinese geneeskunde, waarbij verschillende manieren van ademhalen gecombineerd worden met verschillende houdingen en lichaamsbewegingen. Qigong is een discipline die bij voorkeur onder begeleiding uitgevoerd dient te worden. Het is van belang dat de uitoefening op de juiste manier plaatsvindt en dus op de juiste manier gecorrigeerd wordt, omdat jarenlange foute beoefening serieuse schade kan toebrengen aan de mentale en fysieke gezondheid.

QiGong wordt voornamelijk onderwezen vanuit gezondheidsoverwegingen, maar er zijn ook vormen van Qigong die worden toegepast in samenwerking met Chinese gevechtssporten, zoals het wel bekende T'ai Chi. Voor de verschillende toegepassingen van QiGong (geneeskundige, spirituele of martiale doeleinden) zijn verschillende methoden en technieken ontwikkeld..

De onderliggende gedachtengang is dat het lichaam zoiets heeft als een 'energieveld' dat gegenereerd en onderhouden wordt door de natuurlijke ademhaling, ook wel qi genoemd. Qi betekent adem of gas in het Chinees, en als verlenging daarvan is de energie die voortkomt uit de ademhaling datgene dat ons levend houdt. Gong betekent werk dat toegepast wordt door een discipline, ofwel een techniek. Qigong betekent dus zoiets als 'adem werk' en behelst het beheersen van de ademhaling voor een goede gezondheid.

Het regelmatig uitoefenen van QiGong is een hulpmiddel om blokkades te verwijderen en op een gezondere manier in het leven te staan, zowel op fysiek als mentaal niveau. De bewegingen maken je lichaam sterk en soepel, brengen je tot rust en stimuleren de doorstroom van energie in je lichaam.

In China wordt Qi Gong verdeeld in 5 grote stromingen: De Taoïstische Qi Gong, Boeddhistische Qi Gong, Confuciaanse Qi Gong, Wushu Qi Gong en de Medische Qi Gong. Binnen deze 5 stromingen zijn er talloze vormen en stijlen.

Sommige mensen zien QiGong alleen als een serie adem en bewegingsoefeningen, met mogelijke positieve effecten op de gezondheid, zoals bijvoorbeeld het reduceren van stress, stimuleren van de hersenen en versterken van het immuunsysteem. Door dagelijks bewust te bewegen creeer je een gezonde geest in een gezond lichaam.

Anderen zien het als middel om zich aan te sluiten bij de energie van het Universum. Hoe je het ook wenst te zien, en wat je beweegredenen ook zijn:  een goede beoefening van QiGong werkt zowel fysiek, mentaal als energetisch, en dat kan mijns inziens alleen maar als positief ervaren worden.

Op onze website vindt u een tweetal artikelen van Maria Louise Kool, over de vorm GuoLinQiGong, een meditatieve loopvormde toepassing van QiGong, en over toepassing van QiGong bij rouwverwerking.